move@work

Maßgeschneiderte Bewegungs- und Entspannungs-Programme
für IHRE Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter!

Ernährung, Schlaf, Atmung, Bewegung und soziale Kontakte sind essenziell und Basis für die Leistungsfähigkeit jedes Menschen.

Stundenlanges Sitzen, Bildschirmarbeit, Homeoffice sind Begleiter des täglichen Berufsalltags und minimieren den Bewegungsradius jedes Menschen! Zu flache und falsche Atmung fördern das Unwohlsein und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit.

Durchbrechen Sie diesen Zyklus und animieren Sie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu kurzen Bewegungspausen zwischendurch. Danach steigen wieder Aufmerksamkeit und Konzentration und Wohlbefinden!

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  • Inhalte direkt am Arbeitsplatz ohne Hilfsmittel und Trainingskleidung

  • Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

  • Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitsübungen.

  • Themen sind zum Beispiel: Aufrichtung – Aufrichtigkeit, Schulter-Nackenbereich – Loslassen, Füße – Hände, Ganzkörpertraining

 

Angebot:

  • Vermittlung direkt am Arbeitsplatz, egal ob im Büro oder zuhause oder im Freien.

  • Liveanleitung via Zoom oder Livestream.

  • Dauer einer Einheit untertags zwischen 10 und 15 Minuten.

  • Die Videos stehen dann „on demand“ zur individuellen Verfügung.

  • Zusätzlich ist es möglich, ein Programm am Abend zwischen 30 und 60 min den Mitarbeitenden für zuhause zur Verfügung zu stellen.

Referenz: